一段时间内没摄入，而生酮饮食是明明吃了很多的脂肪确让大脑认为自己很饿，这明显影响神经思维啊。

而且，你体内的碳水化合物不够的话运动表现会明显下降——这也就是为什么我在最后一餐后一个小时开始锻炼，过太久了之后就饿了，没力气锻炼了啊，再加上因为营养失调，还会有不少副作用。

最后生酮饮食必须要度过一个适应阶段，不然很难坚持下去，相比于间断食的适应期难太多了。

既然间断食也有减肥的效果，为什么我非要去用生酮饮食？

虽然奶酪奶油什么的很好吃，可是天天当饭吃我看受不了，所以我个人而已是非常反对使用生酮饮食的，轻断食还能省钱些！

当然啦，我不否定效果，也同样在间断食里遇到过问题，不过那都是中期的事情了，前期蛮有效果的。