他需要在上半赛季结束前，拿到十场比赛的胜利，争取将训练点攒到300，然后再开下一堂模拟课。下午两点左右，魏来驾车前往训练基地。

一般雨天，魏来不会骑电动车或者跑步。

抵达训练基地的地下停车场，停好车之后，魏来就看到对面的为止，停着两辆车。

一个是向铭的轿跑（前克利夫的座驾）、另一个是努特斯的越野车。

乘坐电梯抵达更衣室，更换训练服之后，魏来就来到了健身房。

“嘿哈！”

“哼！”

“呃啊~~”

健身房内已经开始了热火朝天的训练，各种为自己打气的怒吼以及口号，此起彼伏。

每个人的训练都很专注，看到魏来也仅是点点头，然后继续投入到自己的训练中。

魏来抵达健身房的一处单独空间，做了几组跳绳，稍稍热身之后，然后开始进行静态拉伸，趁着这个功夫等待索尔亚科斯的到来。

过了几分钟，索尔亚科斯就走来了。

他不废话，直接进入正题。

“今天专项训练大腿，同时伴有髋关节的灵活度训练”

魏来立马点头。

膝盖的训练在前两天已经进行了，按照索尔亚科斯的说法，膝盖不宜过度训练。

一星期两练，充分结合训练与修养，让膝盖始终保持活力状态。

训练是沉闷枯燥的，但对于这群职业球员来说，他们从青训时期就已经适应了这些。

职业本身就是一个不断重复枯燥、沉闷训练的过程。

只有千万次的训练，才能在比赛中用最正确的方式，踢出自己想要的效果。

唯有如此，没有捷径可走。

练了一阵，魏来已经大汗淋漓。

吨吨吨

魏来灌了一大口水，抹了一下嘴角，趁着休息的功夫，他跟向铭聊天。

如今的向铭已经看着壮了好几圈了。

坎肩训练服，裸露在外的手臂以及大腿都能看到清晰的肌肉纹路，相比于以前看着要更具爆发力一些。他们看着科佩奇进行卧推，伴随着哼哈声，沉重的杠铃被他一上一下擡起，每一次都充满着力量感。“这都快赶上两个我了！”

向铭摇头。

英超的后腰对于力量有着莫名的执着，特别是上肢的力量，可以在卡位、对抗中起到很好的效果，因此出了腿部训练，他们也会专门进行大量的