，工作日的卤菜需求量和黄莺预估的差不多，明天的量和今天是一样的。

当然，这个量也相当可观了，营业额突破两百，周末翻倍，这卤味店开业第一个月的营业额有望超过六千。

一路小跑回了饭店，阿伟双腿颤颤，强忍着跪下的冲动，扶着桌子坐下，声音嘶哑道：「水————水————」

「阿伟这是怎么了？」曾安蓉放下手里的书，上前关切问道。

「跑了两公里，就成这样了。」周砚过去拿杯子给他倒了半杯凉茶，掺了一半热水。

曾安蓉闻言笑了：「两公里就这样了啊？阿伟，你确实该锻炼了。」

「我这是还没有适应，下次周师就只能在后边吃我的尾气了。」阿伟依然嘴硬。

周砚把杯子放在阿伟面前道：「只许喝一口哈，等呼吸和心跳平稳下来再慢慢喝。」

阿伟端起茶杯先喝了一口微甜的温热凉茶，长长呼了一口气，感觉人又活渐渐过来了。

「周师，你是有什么复仇计划吗？」阿伟看着在腿上绑了沙袋，拿着跳绳在门口继续负重跳绳训练的周砚，忍不住吐槽道。

周砚淡定说道：「坚持锻炼，才能拥有健康的体魄，获得更好的工作状态，你只要习惯了，就渐渐能明白其中的好处了。」

「难怪你一天到晚有使不完的牛劲，我也要来再跳五百个跳绳。」阿伟悟了，放下茶缸起身，刚走两步，腿一软，直接给周砚跪那了。

「噗——」曾安蓉直接笑出了声。

周砚摸了摸口袋，笑着道：「拜年有点早了，红包都没准备。」

「扶我一哈，腿抽筋了————」阿伟面红耳赤。

周砚和曾安蓉给他架回了凳子上，周砚帮他按了几下腿，把抽筋的状况给缓解了。

「谢谢啊。」阿伟有点尴尬，看着周砚道：「周师，一会你烧水的时候多烧点啊，我也要泡一下脚。」

「你不是死都不泡脚的人吗？」周砚笑道。

「死不可怕，腿疼太可怕了。」阿伟摇头，想起上回的经历，还有点不寒而栗。

「泡脚是一方面，另外运动完还得拉伸一下肌肉，让紧绷的肌肉松弛下来，这样乳酸不容易堆积，腿也就不疼了。」周砚等阿伟的情况好转后，带着他拉伸了一下双腿，放松腿部肌肉。

「周师说的有道理，强壮的体魄是本钱，我也应该每天保持一些运动量。」曾安蓉借了周砚的跳绳，也出门跳了五百个。