之后就是筑基，何为筑基？顾名思义就是打地基的意思，又称百日筑基，这着百日筑基者要打通任督二脉，一切法门，一切修行离不开灵气。 欲修炼灵气，必须先打通气脉。这气脉便是任督二脉，打通任督二脉在自身与天地之间建立一通道，之后才能沟通天地，吸纳灵气。

而这百日就显得至关重要。由于筑基者本身并不能引动天地灵气，所以打通任督二脉极为艰难。但任督怎么样才能通呢？只有六根清净，不染六尘，不迷乱不昏沉，信念坚定，积累人自身的精气神，旺盛圆满。当心静久不动，精气神一步一步的积累，到在一定的量后，气脉自动会被旺盛的精气神打开。

此乃修真的第一道关卡，这道关卡不知阻拦了多少心念修行的少年才俊。然而上苍有好生之德，往往不能凭借自身打通任督二脉而又渴望修行的还有俩条路可走，一种是有家中长辈强行助其打通任督二脉，但是这样的人在修行的道路上难成大器。而另一条就是走炼体之路，传说创立炼体一脉的修行功法的始主就是一位自身不能打通任督的天才。