了。

杜狄冬立马换动作，把哑铃甩动，活动了自己的肩膀——肩膀在上肢中属于较为脆弱的部位，锻炼身体的时候往往容易受伤，所以杜狄冬非常注意活动肩膀。

紧接着就是做了砸击的动作，实际上这个动作是在酒店外完成的——总不能吵到别人吧？

再一个，砸击所需要的东西也没在房间里……

砸击可以锻炼背部肌肉的爆发力，拿一个锤子反复换手锤砸轮胎——只不过这里没有轮胎，杜狄冬是抡斧头在劈材，只要是这个动作，不管是砸是劈，都能练到自己的后背。

杜狄冬觉得有些不明道理的人非常奇怪，自己明明既不锻炼自己，也不靠体力劳动生活，却偏偏在网上信口胡说“健身死肌肉嘞，还不如工地搬砖”，就好像要为工人们讨公道一样，然而人家靠体力劳动在拼命生活的人，根本不会嘲讽健身者的修行，因为他们知道大家都不容易！

从本质上来说，身体修炼动作的来源也本来就是实践生活，就像杜狄冬现在做的这个动作一样，“唉唉唉！够今天用了！”酒店的服务员赶紧跑出来和杜狄冬说。

杜狄冬休息了一下，还没等到罗尼回来，既然这样的话就先去找海得力克吧。

结果来到了“中立赛城第二酒店”却发现海得力克也被叫走了……

这么假的吗？

“小貂，你们是不是也要开会？”杜狄冬随口一说。

小貂不太高兴的抓了一把杜狄冬的腰间肉，因为小貂爪子小的缘故，这一下去和掐没什么区别。

疼的杜狄冬嗷的一下就跳了起来，引来一群人的围观。

然后杜狄冬在海得力克酒店外面做起了步伐爆发，他掏出了一只记号笔“石灰笔”，这是类似粉笔的东西，只不过长的更像记号笔，而且光滑的地方也能用，因为它画上去的那是魔力记号。

在外面的地上画上一个个梯子一样的记号……

绳梯训练是锻炼步伐爆发力的一个重要道具，只不过说起来有一点不好的就是“性价比太低”，杜狄冬当初拳馆没钱，也就没有绳梯，都是靠一只笔在地上画出格子照着练。

在这个缺钱的异世界里，杜狄冬实在是想能省一笔就省一笔。

这种小格子里，不断的抬腿，落地，步伐非常的小，但是速度非常的快，小貂在杜狄冬做这个动作之前就被捧了下来——实在是不想颠到小貂——而且这个小家伙还蛮碍事的。

小貂嘟了嘟嘴，在后面跟着杜狄冬