介绍的意守下丹田。

精、气、神三物相感，顺则成人，逆则成道，三归一为逆，一分三则顺。

静心，收神于天心，至泥丸，小旗子不动，我念在此。

纳气，擒四肢归入泥丸，吐气，复散归四肢，复又擒至泥丸，我只此一念，念系小旗。

此刻，我深深体会到了生命的快感，意志坚定而毅力光明，心神通明而智慧敏捷。

“哎……！张三桐。”

我正在修炼，隐隐觉得有人在叫我，吐气，还神，睁开眼睛，却发现同桌吴小曼同学在叫我。

我问：“什么事情？”

吴小曼同学说：“你大清早的做梦啊！快上第一节课了，是英语课。”

哦，我的天，该死的英语！我讨厌英语。每次英语课前五分钟，老师都会搞一次单词默写，错一个词就要重复写五百遍，默写单词简直是我的噩梦。

我这几天修道忙啊，肯定是没时间背诵单词，手忙脚乱地拿出英语课本，我傻傻地问吴小曼同学：“上到第几课了？今天默写那些单词？”

“……你真是无可救药”小曼同学叹息一声，她的声音柔柔的，听起来很舒服“第三课的单词，赶紧看看吧。”

我汗啊！上课一周多了，我竟然不知道上到那一课了，想想确实丢人啊，我脸皮这么厚的人都被吴小曼同学说的有点脸皮发烧。

我翻到第三课，赶紧将要默写的单词写在手上，万一被老师点名到黑板上默写，写不出来那可就要出糗，了虽然我总是出糗，但手上写单词上台偷看已经成了我的习惯。

在上课铃声响起时，我刚好将二十多个单词密密麻麻写在了我的两手心，嘿嘿，想想应该没什么问题。

果然，有备无患啊！美丽的英语老师真的点了我的名。还有两个同学和我一样都是差生，一个叫程凡，一个叫曹奎，可以说这两人是在班里能和我最是熟悉的同学，也算是我的朋友，因为我们是一个圈子，有着共同的话题。

我上了讲台站在黑板最右边，中间是高大魁梧的曹奎同学，最左边是绰号瘦猴的程凡，英语老师就站在我旁边，美丽的大眼睛一直盯着我，好象和我有仇一样，我心想完蛋了，丢人出丑那是肯定的了。

我们听写单词一般都是老师说出汉语，学生写出英文。

老师说出一个汉语词，就马上盯着我，汗！

我用中指和食指夹着粉笔，斜着眼瞄着手心，哗哗两下在黑板上写出了单词，我的眼神