程中会觉得腰很痛很痛。但相信我，坚持一天下来，第二天你就会觉得轻松的不要太轻松。它跟其他不一样需要下猛药。才会效果好！］跑步的时候最好最好要一直保持用鼻子呼吸！要保持一个稳定的呼吸速度，节奏！这很关键！中途不要突然停下。不然你会觉得左胸疼疼的。至于其他的一些就不多说了。

走到宿舍下面，拉了拉韧带。直到韧带变疼。还是那种很痛的感觉，李将才停下来。拉韧带就是这样，可能刚开始拉的时候进步较快。但拉的时间长了就会发现韧带越来越难拉，需要付出比刚开始拉的时候百倍的艰辛才会得到同样的进步。然后活动活动脚腕，膝关节，防止过程中扭到脚，抽到筋。然后准备完毕

开始跑！

“保持呼吸节奏，匀称呼吸，鼻子呼吸。腰挺直………”跑步过程中李将一直都在脑海里想着这些东西。这样既不会感觉到很无聊（那种带着耳机跑步的方式实在不喜欢），还能根据这些慢慢调整自己的状态。实在是一举两得。

就这样李将直接来了个五公里长跑。回到宿舍的时候，一身的臭汗！烧水洗澡。洗干净同样布满汗水的衣服。都清理了之后。一把把自己扔在了床上。

“呼，舒畅！”李将一脸的舒爽～

为了保持这种状态，李将一天基本都在做着运动。当然，大部分都是在做不怎么耗费体力的，比如拉韧带

拉了一天的韧带。腿的下面布分。那个酸爽劲～

当天晚上李将并没有玩手机，而是早早的就睡了。

第二天早上，李将没有在继续高强度的运动。而是改为了在公园散步。放松放松。比较锻炼身体也要劳逸结合。不能总是那么拼的练。不然就不是在锻炼身体，而是在伤身体！天黑前。决定破费去做个足底按摩。

“啊！”

“啊，哎呦！”

“哦，嘶。哦”

还没走到按摩店，李将就听到一阵此起彼伏的惨叫声。而且。听说做按摩做的次数越多做起来就会感觉很舒服。反之则。。。李将表示他还没去过！

“切。区区脚底按摩。我会怕嘛！”虽然惨叫声很响亮。但李将还是毫不犹豫的走了进去。片刻后

“啊，哈哈哈，啊！哈！”惨叫大军又多了一道。。。。

“呼，”从按摩店里走出来后，李将感觉有点飘飘欲仙！然后趁机去洗脚城，洗个脚。要做就做舒服点！

从洗脚城回去后，李将倒头就睡了，这一觉，睡的格外的香！