搜寻起了『凡人修仙之体能速成秘籍』。

“『三天拥有魔鬼身材，七天练出六块腹肌』？嘶……这標题，怎么看怎么像街边电线桿上的小gg。下一个！”

“『国家级运动员內部训练宝典，限时泄露』？”

点进去一看，购买全套课程仅需998。

“原来是卖课的，告辞！我这点奖金还不够塞牙缝的。”

“『跟著奥运冠军学体能，轻鬆拥有健康人生』？这个听起来正能量多了……啥？第一课就是晨跑十公里加一千个开合跳？打扰了，我觉得我的人生现在就很健康，不需要更健康了。”

江曜白看著屏幕上那些要么吹得天花乱坠，要么练起来要人老命的训练计划，感觉自己的三观都快被刷新了。他严重怀疑，这些计划的制定者，是不是对『零基础』这三个字有什么误解。

“算了，求人不如求己，网上这些大神太不靠谱了。”江曜白嘆了口气，决定发挥自己多年来『纸上谈兵』的深厚功力，给自己量身定製一套『江氏咸鱼翻身之体能基础再造计划1.0版本』。

经过长达一个小时的冥思苦想与科学论证，他主要结合了体育课的悲惨回忆和对自身体质的深刻认知，江曜白的训练计划雏形总算是有了。

一、晨跑：初期目標，能不中途倒下、完整地跑完两公里。速度不求快，但求能喘气。

二、基础力量：伏地挺身、自重深蹲、平板支撑。每组保质保量完成，坚持就是胜利。

三、挥拍练习：地点，自家楼下那面饱经沧桑、见证了无数熊孩子涂鸦黑歷史的老墙壁。目標，能把球打到墙上，並且球能弹回来。

“完美！”江曜白打了个响指，看著自己刚刚出炉的训练计划表，感觉自己距离成为『体能小王子』又近了一大步。

……

七月三日，高考志愿填报的日子。

江曜白特意起了个大早，在小区里进行长跑训练。

刚跑过一公里，江曜白就双手扶著膝盖，上气不接下气，“呼……我不行了，感觉灵魂都快飘出去了。”

一个穿著跨栏背心，精神矍鑠的晨练大爷从他身边慢跑经过，中气十足地喊道，“小伙子，加油啊！想当年我们年轻的时候，这点运动量，洒洒水啦！”

江曜白艰难地抬起头，看著大爷那矫健的背影，心中哀嚎：“大爷，您老当年吃的都是纯天然无公害绿色食品，我吃的可能是元素周期表啊！”

好不容易完成