惠，年卡四千多，他让教练帮忙弄了一份健身计划，包括某天练哪里，练多少组，以及要吃什么等等。

比如四天具体练什么。

星期一，胸加三头。

星期二，背加二头。

星期四，肩膀加腹部。

星期五，臀腿训练。

不过这只是理想计划，因为有时候会有事，就往后推，但总之一周四练是硬性要求。

今天是第一天，许秦训练胸部和肱三头肌，一转眼就是一个多小时。

此时许秦已经浑身冒汗。

许秦的教练是三十岁左右的男人，拍了拍许秦的肩膀笑道：“很少见像你这种学生，刚上来就这么努力，还能上大重量，而且你还能坚持一个小时四十分钟的认真训练，只要你能坚持下去，你的身材绝对不会差！”

许秦的身材整体比例很少，如果到时候健身成了，在教练看来，许秦就是绝对的顶级身材。

个子高的人，是后期英雄。

“谢了教练。”

“没事，我很好看你。”

“许秦，你踏马真努力啊！”

刘南风过来说道：“刚才我练了半个小时，已经累的不要命了！”

韦国宇拆台：“阿风你確定你有练半个小时吗？做了四组哑铃飞鸟，就直接坐下来看了十几分钟瑜伽裤。”

“这叫劳逸结合，你懂什么？”刘南风有些尷尬。

许秦宿舍四个人都来了，哪怕家豪也在这里。

家豪善於观察，明白刘南风绝对会半途而废，而韦国宇稍微好点，也许只有许秦能坚持下来，因为许秦身上散发著一种极其坚韧的意志。

“在这个宿舍，看来只有许秦能稍微让我重视。”

家豪如是评价。