第一步：深呼吸，蓄力

小龙儿紧握拳头，深吸一口气，脸涨得像熟透的番茄。

第二步：设定怒火爆发点

“师父，我就是因为练不好剑才火！”他喊。

第三步：选择安全场所

冷剑仙示范：“怒气不要在人多的地方炸，要找空旷地方，比如这里。”（指着一棵大树）

第四步：情绪出口

小杜子拿起树枝，一边扔一边大喊：“气死我了！”

第五步：笑对余怒

发完火后，苏灵儿带着笑说：“好了，现在我们可以开始正经练剑了。”

小龙儿被安排在开阔地练习发火。他先是深呼吸，再一声怒吼，结果没控制好，一口火焰喷向了自己。

他尴尬地挠头：“师父，我这是帮自己加热，顺便煎个蛋。”

苏灵儿忍不住笑：“这叫‘自烤火’，比烤肉还环保。”

冷剑仙一本正经地说：“好，至少你知道火力集中在哪儿，进步了。”

小杜子在一旁做“发火姿势”，却不小心踢翻了茶壶，尴尬地：“我这叫‘怒茶翻飞’，大家别学。”

司若寒冷冷道：“我发火是用心计，不是吵吵闹闹，静若处子，动若脱兔。”

她的“脱兔”动作实在太快，差点撞上树。

冷剑仙布置任务：“每位学员要用“怒火”创作一个小笑话，让大家一起笑着释放心情。”

苏灵儿说：“我来一个——

‘为什么侠客不能怒火中烧？

因为烧坏了剑，连打怪都没力气了！’”

大家哄堂大笑。

小龙儿也试着说：“我发火就像火锅底料，辣得别人跑，我自己先哭。”

罗生偷偷写起情绪日记：

“今天小龙儿又喷火了，差点把厨房变成火烧云。学到了怒气花的神奇，还学会了怎么优雅地发火，笑着面对生活，真是侠客必修课。”

苏灵儿则写：“怒火的艺术是一种修行，越发越懂得自嘲，越笑越轻松。”

冷剑仙站在山顶，望着夕阳，缓缓说道：

“剑锋虽利，不及心中怒火难控。

学会管理情绪，才能在江湖上走得更远。

记住，怒火不是敌人，而是未开垦的力量。

转化它，驾驭它，你就是自己命运的侠客。”

竹林下，课刚刚结束，众人还坐在石凳上乘凉