屋内哪里还有洪七公的影子，只剩下桌上半只啃剩下的烧鸡，还在散发着余温。

……

襄阳城外，三十里坡。

这里是一片茂密的野松林，平日里除了樵夫，鲜有人迹。

寒风呼啸，松涛阵阵。

洪七公身形如电，在林梢间几个起落，便落在一块巨大的青石之上。

这青石方圆丈许，表面平整，正是练功的好去处。

他盘膝坐下，将打狗棒横在膝头，双目微闭，调整呼吸。

周遭的风声似乎渐渐远去，天地间只剩下他悠长的呼吸声。

“起。”

心中默念口诀，丹田内的真气开始缓缓涌动。

按照《百纳归元功》的行功路线，那股浑厚的内力先是沉入气海，随后兵分两路。

一路走督脉，刚猛霸道，如烈火燎原，一路走任脉，温润绵长，似涓涓细流。

以往修炼，要么至刚，要么至柔，像这样水火并行，稍有不慎便是经脉寸断。

洪七公眉头微皱，也不敢大意。

体内两股真气在膻中穴交汇。

并没有预想中的剧烈冲突。

那股刚猛的真气在遇到柔劲的瞬间，竟像是百炼钢化作了绕指柔，虽然依旧强横，却少了几分暴戾，多了一丝灵动。而那股柔劲则像是有了骨架，变得坚韧异常。

“咦？”

洪七公心中惊叹。

这种感觉，竟比单纯运转降龙十八掌的心法还要顺畅几分。

如果说以前的内力是一把无坚不摧的重锤，那现在的内力，就像是一条活过来的游龙，既能摧城拔寨，又能翻云覆雨。

他不再迟疑，催动真气，开始冲击下一个关隘。

气走十二重楼，过百会，下涌泉。

一个周天，两个周天……

随着真气在体内不断循环，洪七公原本灰扑扑的脸色竟隐隐透出一层宝光，头顶冒出袅袅白气，在寒风中凝而不散，宛如三花聚顶。

不知道过了多久，洪七公猛地睁开双眼。

“痛快！”

他长啸一声，声如龙吟，震得周围松树上的鸟儿齐飞。

此刻，体内的真气充盈鼓荡，《百纳归元功》不仅没让他走火入魔，反而将自己体内的内力重刷了一遍，比之前更加精纯浑厚。

“好一个百纳归元！”

洪七公大笑起身，右脚在青石上重