这丫头真是急性子，刚打完实战还没歇够呢。” 嘴上这么说，身体却已经站直，开始示范动作，“三步比六步节奏快，脚步更紧凑，你看好了 —— 第一步重心压低，右脚向前跨步，同时左手撑地；第二步左脚迅速跟上，身体向左侧扭转；第三步右脚再往后撤，手臂配合身体摆动，整个过程要像小陀螺似的转起来，明白吗？” 他边说边放慢动作演示，脚步在垫子上 “嗒嗒嗒” 踩出轻快的节奏，每一步都稳得像钉在地上。

我看得眼睛都不眨，跟着他的动作在心里默数步数，等他演示完，立刻学着样子压低重心，右脚刚往前跨，身体却 “哗啦” 一下晃了晃，差点往前栽倒。“哎呀，怎么这么晃？” 我赶紧扶住膝盖，不服气地皱起眉，“六步走起来稳稳的，三步怎么跟踩棉花似的？”

小白哥在旁边看得直乐，走过来弯腰帮我调整姿势，手指轻轻按在我的腰上：“核心没收紧，腰腹松垮垮的当然晃。三步讲究‘快、稳、灵’，步子跨出去的同时，腰得像拧毛巾似的发力，把重心稳住。来，再试一次，我扶着你。” 他站在我身后，双手虚虚护着我的腰，“第一步，跨右脚，手臂打开 —— 对，腰绷紧，别塌！第二步，左脚跟上来，身体转过来 —— 很好，就是这样！第三步，撤脚摆臂，保持平衡！”

我跟着他的口令一步步跳，刚开始脚步还是磕磕绊绊，要么跨太大重心不稳，要么转太快差点崴脚，小白哥的手一直在身后护着，每次快摔倒时都能被他稳稳扶住。练了七八遍后，身体渐渐找到感觉，三步的节奏慢慢融进脚下，虽然还没达到流畅的程度，但至少能完整跳下来不晃悠了。

“怎么样？是不是找到点感觉了？” 小马哥蹲在旁边给我鼓掌，“刚开始都这样，多练几天，等肌肉记住这个节奏，比六步还顺脚。”

“那三步什么时候可以像六步一样揉到拳术里？”

小马哥闻言直起身，拍了拍手上的灰，眼底带着笑意打量我：“这才刚学会走呢，就惦记着怎么跑着打架了？” 他走到格斗垫中央，示范着把三步和格挡动作结合起来，脚步 “嗒嗒” 轻点间突然侧身，正好避开虚拟的攻击，“三步的优势在快速变向，比六步更灵活，等你练到脚步不沾地、转身不卡顿的程度，就能揉进拳术里了。”

他边说边演示，一个三步转身后迅速出拳，拳头带着风擦过空气：“你看，遇到围攻时，用三步绕到对手侧面，借着转身的惯性出拳，力道比正面硬拼更足；被夹击时，踩着三步的节奏左右腾挪，对手根