只需要短短的三分半钟！

理论上来讲，他一天只进行冥想的话，极限状態下能冥想60次！

当然，正常情况下不用做到如此地步，因为那太过耗费精神，会让大脑都变得一片混沌。

比如说现在，赵牧就觉得脑袋昏昏沉沉的，很是疲惫了。

赵牧站起身来，朝著臥室走去。

现在每天他只需要深度睡眠三个小时，就能彻底恢復状態。

明天早上起来，他还要继续去跑十公里。

距离青锋营入营试炼，还有两天。

……

第二天早上起来，赵牧精神饱满，迅速的刷牙洗脸完毕，然后换好运动服就出了门。

【恶魔小丑】的提示牌，技能由【睡觉】改成【步行】。

如今，生活类技能【睡觉】的熟练度已经来到48点，【步行——轻灵步】则是来到142点。

赵牧不管做什么事情之前，一定要先开启恶魔小丑，提升熟练度。

太阳还未升起他就跑完了三圈，如今晨跑不再是一圈，而是三圈大概30公里！

这种运动量，对於他这个年龄的年轻人而言，可以说跑完一趟下来要躺上一星期！

可赵牧跑完之后只是呼吸略微有些粗重，並不觉得特別疲惫。

回到家，他又开始练习【七杀战法】。

院子当中摆著几个空酒罈子，赵牧拿过来两个二十斤装的酒罈，装满了水，然后就站在院子里面扎好马步姿势。

隨即，他以双手食指抓住酒罈的坛口，將其缓缓举起，並且保持著手臂平举的姿態。

鹰爪功，是擒拿技法的基础，也是【七杀战法】的一部分。

严格来说，七杀战法就是一部打造基础的法门。

鹰爪功这种锻炼方式，就是要锻炼指力。

这样將来与人战斗的时候，手指如鹰爪一般，只要抓住对方就难以被挣脱。

过去的赵牧，双手可以各抓起十斤重的酒罈，坚持十分钟左右。

现如今，隨著【七杀战法】的熟练度来到152点，他的基础力量、指力也都得到了极大的提升。

两个二十斤重的酒罈，他紧紧扣住坛口，就这么一口气站了近二十分钟，才感觉到手指酸涩不稳。

“呼——”

赵牧放下酒罈，把它们放到墙角，拍了拍手笑道：“现在我的指力，可以直接穿透小树的树皮，以后跟人过招，只要让我有