做的事情。

李明开始深入研究觉知力的奥秘，了解到觉知力不仅包括注意力，还包括对自身行为、显意识和感官的觉察。他开始尝试用注意力跨过这些层面，直接进入身体的睡眠状态，这是清醒梦的一种形式。

为了进一步提高自己的清醒梦能力，李明开始练习在入睡前保持高度的注意力，专注于自己的呼吸和身体感觉。他发现，当他能够将注意力集中在身体上时，他可以更容易地进入清醒梦状态。

在清醒梦中，李明能够完全意识到自己在做梦的同时，保持对梦境的控制。他开始在梦境中实现各种目标，如解决问题、创造新的体验等。经过不断的练习和实践，李明发现他的内心变得越来越纯净，这使他能够更好地控制梦境。

为了提升内心的纯净度，李明开始进行冥想和心灵净化练习。他每天花时间静坐，专注于自己的呼吸和内心感受。他试图放下杂念，让心灵保持平静和纯净。通过这些练习，李明发现自己的梦境变得更加清晰和可控制。于是，他在梦境中实现了更多的目标，如解决问题、创造新的体验等。他发现，通过冥想和心灵净化练习，他的内心变得更加纯净，这使他能够更好地控制梦境中的创造力与想象力，让他在梦中实现任何他想做的事情。这让他更加深入地理解了梦境的本质：它实际上是他内心世界的投射。李明也意识到清明梦的出现与他内心的纯净度有关。当他的心灵越纯净时，他能够更好地控制梦境。为了提升内心的纯净度，他决定继续进行冥想和心灵净化练习。这些练习不仅使他的梦境变得更加清晰和可控制，也让他在日常生活中变得更加平静和专注。

李明在《控梦师》的新版释放法教学中获得了新的启示，他开始尝试将这些技巧应用到自己的梦境探索中。他了解到，释放法的主要目标就是让心智安静，而心智本质上只是一堆思想的集合，无需过于担忧。

他开始意识到，他过去的生存程序中，感受被设定为一种生存机制，激发了每一个思想。然而，感受并非由外界决定，而是由他自己设定的。因此，只有他自己才能解除它。他开始尝试通过清晰地决定“李明要解除它”来解除感受。

感受在他看来，就像一股压抑的能量，它试图突破他的防线，而他则试图压制它。他开始意识到，这种压制主要源于两种倾向：一种是试图从外界获得认同，另一种是试图让事情按他的意愿发生。

李明尝试摆脱这两种倾向，以此解除对感受的所有压制。他发现，当摆脱这两种倾向时，最初的那种