【中医掌握：217/1000】

【西医掌握：217/1000】

【医术基础入门：111/1000】

秦渊给刘晓琴按完摩，中西医进度条不出意外的跳动了一下。

刘晓琴起身活动了一下脑袋，肩颈部位：“真舒服。”

然后走进了厨房，用微波炉热了两杯牛奶。

牛奶里有 色氨酸，是合成褪黑素、血清素的原料，能帮大脑慢慢安静下来。

睡前一杯温牛奶，有助于睡眠。

这个习惯，是从刘佳琪读书的时候开始的。

秦渊一贯都是对牛奶无感的。

他只对红枣馒头有兴趣。

越大越好。

“小姨，你脖子劳损严重，要经常活动一下，别老保持一个动作。”秦渊接过刘晓琴递过来的牛奶，顺口提了一句。

刘晓琴闻言，笑道：“这不是有你嘛！”

“按摩不能太频繁、太用力、时间太长。”他放下杯子，语气认真起来，“越按越累、越按越痛，听过没？”

刘晓琴一愣：“为什么！不应该越来越舒服吗？”

秦渊沉吟片刻，组织了一下语言：“按摩本质，是对肌肉、筋膜的轻微挤压和损伤。你按的时候舒服，是因为暂时松解了紧张的肌纤维，促进血液循环。但按完之后，身体需要时间修复那些被挤压过的组织。”

刘晓琴听得认真，在他旁边坐下。

“如果没修复好，又接着按，那些微小的损伤就会累积，变成慢性炎症、水肿，”秦渊比划了一下，“结果就是越按越僵硬，越按越痛。”

“天天按、频繁松解，会让肌肉过度松弛，失去原有的张力和支撑力。”

他指了指她的腰：“肌肉松弛了，关节稳定性就会变差。稳定变差，就更容劳损、更容酸痛，恶性循环。”

刘晓琴听得一愣一愣的。

“所以，按摩不是越勤越好。平均一周一次就够了。如果酸痛明显，就隔天一次，而且得是轻按，不能下死手。”

“啊！这样啊！那、那小渊你还天天给我按。”刘晓琴有些吃惊的说道，明显第一次听说。

“我还能害你吗？”秦渊白了她一眼，往沙发背上一靠，“我是有规划的给你按。”

“规划？”

“周一，按头、颈椎。”秦渊掰着手指头数，“周二，肩、手臂。周三，腰、腿。周四，脚。”