刚圈，手足腰五个地方，从来不许脱下。

除了吃饭睡觉，都得带着，天天筋疲力尽。

一直练习敏捷度，还有力量、攻击的准头。

训练的时候，进步最大的，莫过于是庞少卿。

他实力本是众人里最差的一个，但这些训练下来，竟让他跟季烨打得不分上下。

当然，这个不分上下，是指没有用武灵之力的情况下，纯肉搏。

云邪虽然是女子，但她身体的强度早在丹药的调理下，并不比男子的弱。于是坚持着与他们一起接受强训，四个人没有一人喊累，喊苦。