翔海起了个大早，精神抖擞地赶到了约定的地点。

清晨的空气带着凉意，阳光刚刚洒满林荫道。

他按照崔嘉树给的定位，来到了训练中心后面一段相对僻静、但坡度不小的台阶旁。

这里是队员们有时候练爬坡跑或台阶跳的地方。

崔嘉树已经到了。她穿着一身清爽的运动服，正在台阶下方做热身，拉伸腿部肌肉。

看到李翔海，她笑着招招手：“小海，来啦！”

“嘉树姐！”李翔海小跑过去，上下打量她:“气色不错啊！看来是真好了！”

“嗯，感觉还行。”崔嘉树活动了一下左膝:“就是太久没下水，心里痒痒。”

寒暄几句后，崔嘉树开始进入正题：“来，先热身，激活一下大腿肌肉。”

李翔海自然照做，跟着崔嘉树一起做了几组高抬腿、弓步蹲、侧向移动。

他以为这只是见面后的常规热身活动。

热身完毕，崔嘉树走到台阶最下面一级，转过身，背对着台阶，然后对李翔海招了招手，示意他过来。

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