海感觉自己的意识都快模糊了，动作开始摇晃，爆发力明显衰减。

“核心收紧！别塌腰，你水里最后那一下蹬腿的劲儿呢？！ 给我拿出来！”

第四组做完，李翔海几乎是踉跄着放下杠铃，胸膛剧烈起伏，喘着粗气。

终于，训练结束，李翔海话都说不出来，用眼神表示，张叔救救……

张叔立刻走了过来，示意李翔海坐到旁边的垫子上。

“翔海，躺下，我看看。”他声音温和，与胡翔峻的严厉形成了鲜明对比。

李翔海如蒙大赦，几乎是瘫倒下去。张叔温热而有力的手掌开始仔细检查他的大腿后侧股四头肌和臀大肌。

按压、揉捏，寻找痛点。

“嗯……这里乳酸堆积严重。这里……肌肉纤维有点紧张，有轻微的拉伤前兆。”

“胡指导，这强度是不是有点……”他没说下去，但意思很明显。

胡翔俊抱着胳膊没说话，姜庆教练赶紧进来打着哈哈：“唉老张，胡指定的计划和我还有体能教练都再三确认过了，没问题的，你给小海好好按按，放松放松啊，，他要需要泡冰水了和我说一声我去给他准备。“

张叔叹了口气点点头，拿出筋膜刀：“我先给你放松一下，缓解点张力。”

刀刃冲击着酸痛的肌肉，那滋味让李翔海龇牙咧嘴，但过后紧绷感确实减轻了一些。

张叔又给他做了些轻柔的拉伸：“回去冰敷，好好休息。明天训练看情况做啊。”

下午的训练结束后，李翔海几乎是挪回了宿舍。

每一步都牵扯着大腿后侧和臀部深处那撕心裂肺的酸痛。

他把自己摔在床上，连翻身的力气都没有了。

张叔的放松只是杯水车薪。

“系统……救救……”李翔海在心里哀嚎，想起了那个神秘的存在。

进入那个只有他能见的界面。

目光锁定【伤病恢复喷雾】。

效果描述：高效缓解深层肌肉酸痛与损伤，加速恢复。价格：人气币。

他瞥了眼自己三十多万的余额，眼都不眨：“兑换！”

微光一闪，一个不起眼的小喷雾瓶入手，冰凉。

拧开盖子，清凉气息飘散。

对着大腿后侧和臀部最痛处，喷！

冰凉感瞬间渗透，如同清泉注入沙漠。

紧接着，神奇的感觉蔓延开来，那撕心裂肺的酸痛，像是被一