简短的领导致辞，运动员代表铿锵有力的宣誓，会旗在庄重的音乐声中冉冉升起…

结束后，队伍有序离场。上午剩下的时间属于赛前调整和等待。

下午一点半，队伍准时在酒店大堂集合，领队教练的目光扫过今天有比赛的每个队员，没多说什么，只是简短地一挥手：“出发，适应场地。”

大巴载着他们再次驶向那座被聚光灯包围的游泳馆。

激活身体，熟悉池水，找找水感和比赛节奏，避免消耗。

队员们换好泳衣下水，李翔海没有立刻发力，而是用最基础的蛙泳姿态游了两趟。

他开始模拟出发，站上出发台，身体前倾，重心前移，屏息凝神，蹬台入水！入水角度、滑行距离、出水动作…他一遍遍微调，力求精准。

接着是转身触壁的练习，触壁瞬间的爆发力，蹬壁的角度和力量传递，身体滚转的流畅度……每一个细节都关系到零点零几秒的得失。

胡翔俊站在池边，目光锐利。看到李翔海在练习触壁后的水下动作时，他走近池边：“小海，蹬壁后那一下衔接，腰腹带，别光靠腿！核心绷住了再启动！”

李翔海在水中点点头，调整动作。

训练时间控制得恰到好处，队员们陆续起水上岸。

有后勤人员立刻推着温水和运动饮料过来分发，有人则拿着干净的毛巾，挨个递给队员擦头发。

傍晚六点，游泳馆内气氛陡然一变，灯光聚焦在泳池上，看台坐满了观众。

男子200米蛙泳预赛分组名单已经显示在电子大屏上。

李翔海已经上场了，他在第三泳道做着最后的拉伸，目光扫过身边的其他选手。

第四泳道是一位经验丰富的老将，技术扎实，节奏稳定，李翔海还研究过人家的比赛录像。

第二泳道则是一个面孔略显稚嫩的新锐，没见过，胡翔俊赛前提过一嘴，说这小子前程冲劲足。

前50米，竞争激烈。第二泳道的新锐果然冲劲十足，一马当先。

第四泳道的老将则保持着稳定的节奏，紧紧咬住，排在第二。

李翔海在第三位，他严格执行着赛前制定的战术，控制好前50米的节奏，不盲目跟冲，保持自己的蹬夹力度和抱水效率，确保技术动作不变形。

转身，进入第二个50米。

排名没有太大变化，新锐依旧领先，老将紧随其后，李翔海稳稳占据第三的位置。