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“你那腿，”谢希仁的语气带着点嫌弃，却又暗含指点：“脚踝活起来试试。”

就在这时，谢希仁的目光却转向了一直在旁边安静看着的李翔海。

他下巴颏朝李翔海的方向抬了抬，声音依旧是那种平板的调子：“小海，你听懂了没？来一遍，蝶仰转换，给我表演表演什么叫绷住了滚过去。”

李翔海正看谢希仁的动作学习的入神，被师爷一点名，愣了一下，随即反应过来。

他二话不说，走到旁边空着的泳道，一个干净利落的出发入水，先游了一段蝶泳热身。

他的蝶泳力量感十足，水花激荡，身体起伏的波浪明显。

一个干净利落的出发入水，先游了一段蝶泳热身。他的蝶泳力量感十足，水花激荡，身体起伏的波浪明显，在接近池壁时，他刻意放缓了最后一下划水，从俯卧到仰卧的过渡一气呵成，行云流水。

入水后，仰泳姿势维持了一下就散了。

“你这小子，仰泳依旧这么拉胯，还好你小子主项不是仰泳，不然打包回家算了。”谢希仁笑骂道。

“小余！你上来，给小海示范一下什么叫仰泳！让他开开眼！”

余思悦在水里将李翔海那惊艳的转换和后续惨不忍睹的仰泳全程看得清清楚楚。

“好，谢谢师爷和小海，我…我这就试试！”余思悦道，迫不及待地重新戴上泳镜，深吸一口气，猛地扎入水中。

这一次，他不再急于求成。

他先游到蝶泳段，感受着身体波浪式推进的节奏。

在接近池壁时，他刻意放缓了最后一下划水，将注意力全部集中在腰腹核心上。

蝶泳收尾，身体带着向下的势沉入水中，他清晰地感觉到那股力量！就在触壁蹬壁的瞬间！

绷住！

余思悦腰腹瞬间收紧，像谢师爷说的那样，把自己想象成一根绷紧的、坚硬的轴！

翻滚。

身体入水时，稳定了太多。

紧接着是仰泳打腿。

他努力控制着频率，意念驱动下，脚踝猛地一勾，脚背快速向下压水，幅度依旧保持小巧。

虽然动作还远未达到谢师爷演示的那种灵动，但身体在水中的稳定性，却因为核心的收紧和打腿方式的改变，有了质的提升。

仰泳段的速度不再像之前那样断崖式下跌，而是维持在一个相对平稳的水平线上。

余思悦从水中冒出头