”

他指着热气腾腾的白米饭和煮得恰到好处的意大利面，“小余，你量大，多盛点饭！小海，你按增肌食谱，碳水比例别超。”

然后给两人各捞了好几块鱼排。

老张一边指挥，一边自己动手，把两个餐盘堆得满满当当，几乎全是鸡胸肉、鱼和蔬菜，米饭只占了小小一角。

他还不忘回头叮嘱：“饮料只准喝水和运动饮料，知道了吗？”

三人端着餐盘找了个角落坐下。

李翔海看着盘子里惨白的水煮鸡胸肉，又看看不远处餐台上那些金灿灿的、看起来酥脆可口的炸鸡块，下意识地咽了口唾沫。

“看啥看！”老张眼观六路，立刻瞪了他一眼，用筷子敲了敲他的盘子。

“那玩意儿吃下去，晚上比赛你准不行，咱明天没比赛再吃哈！”

李翔海瞬间蔫了，认命地叉起一大块鸡胸肉塞进嘴里，用力咀嚼，仿佛在咀嚼着某种罪证。

余思悦也苦着脸，但想到晚上的决赛，也只能硬着头皮，把盘子里那些往嘴里塞。

老张自己倒吃得挺香，一边吃，一边还不忘絮叨。

“慢点吃，细嚼慢咽，对肠胃好！”

他看着两个少年狼吞虎咽又看看周围同样埋头苦吃的各国运动员，心里那点老父亲的成就感油然而生。

照顾这俩小子，比照顾自己家那调皮儿子还费心，但也更有盼头。

吃完饭，离下午决赛还有好几个小时。

老张看了看时间，又看了看窗外。

“老在馆里闷着也不行，出去透透气？”

老张提议，随即又立刻补充：“就在附近转转，别跑远啊咱。”

李翔海和余思悦眼睛瞬间亮了。

三人走出游泳馆巨大的玻璃幕墙，热带午后的热浪瞬间包裹全身，与馆内的冷气形成鲜明对比。

阳光刺眼，空气里弥漫着湿润的草木清香。

体育中心占地面积很大，绿化极好，高大的棕榈树、茂盛的热带灌木、精心修剪的草坪，构成一幅充满南洋风情的画卷。

不远处，就是新加坡河，河水在阳光下泛着粼粼波光，对岸是金沙酒店那标志性的船型顶楼。

“嚯，这地方真不赖！”老张也难得放松下来，眯着眼打量着四周。

“叔，那边有纪念品商店。”

余思悦眼尖，指着不远处的精致小店。

“走，看看去。”老张大手