嗓子，神情认真：

“波蛙的精髓，在于髋部的驱动和核心力量的传递。”

他指着屏幕上自己髋部发力瞬间的慢镜头：“力量从髋部发起，像波浪一样向上传递到躯干，带动划臂产生更大的推进力，同时向下带动蹬腿。”

他顿了顿，补充道：“对身体协调性、柔韧性、核心力量要求极高。练好了，速度上限远超平式！但练不好…”

他看了一眼谢希仁，语气带着点无奈：“就是我刚开始那样，四不像，费力不讨好，还容易受伤。”

“嗯，回答得还算及格。” 谢希仁勉为其难地点点头。

“还有混合式，结合了平式的稳定和波蛙的推进优势，在起伏幅度和节奏上寻求平衡点。”

谢希仁看向李翔海，目光灼灼：“小海，你想游得更快，冲击更高目标，就不能再抱着你这平平稳稳的平式不放了！必须改！改成波蛙或者混合式。”

“所以。” 谢希仁总结道，激光笔在幕布上重重一点。

“你看其他泳姿的顶尖选手，自由泳的敢说自己蝶泳还行，蝶泳的敢说自己仰泳凑合，但没人敢轻易说自己蛙泳游得好！为什么？”

他目光扫过李翔海和胡翔俊，自问自答：“因为蛙泳的技术壁垒太高，差之毫厘，谬以千里！一个发力点不对，一个起伏时机没卡准，速度就掉一大截！”

他话锋一转，激光笔的红点突然落在胡翔俊脸上，语气带着点调侃：

“至于你家这位小胡老师…” 他故意拉长了调子。

“也就是个勉勉强强、凑合能看的把式！离真正的波蛙大师，还差得远呢。”

？

李翔海瞬间瞪大了眼睛！

勉勉强强？凑合能看？

说谁？

说那个单届世锦赛两金一铜的胡翔俊？他下意识地看向胡翔俊。

胡翔俊显然已经习惯了师父的毒舌，只是无奈地摸了摸鼻子，嘴角抽了抽，没敢反驳，但眼神里分明写着您老开心就好。

行吧… 李翔海在心里默默给师爷的高标准严要求又加了一笔注释。

世锦赛冠军眼里都勉勉强强的技术，自己这水平…路漫漫其修远兮啊。

“接下来不到两周，我不指望你能完全掌握波蛙，那不现实。”

他看向李翔海，眼神严肃而认真：“但我希望你能摸到一点窍门！”

他顿了顿，语气带着深意：“虽然最终选拔的打分标准不