带肩外旋一个中气十足的声音在他旁边响起：

“小伙子，等会儿练蝶泳？”

李翔海动作一顿，循声望去。

只见一个穿着洗得发白的灰色运动服、头发花白、身形精瘦的老头，不知何时站在了他旁边。

老头脸上带着和煦的笑容，脖子上挂着一个基地通用的蓝色教练员通行证。

“嗯。” 李翔海点点头，手上动作没停，心里有点疑惑，基地教练很多，这位看着面生。

老头似乎对他的回答很满意，往前凑近了一点。 “主项是100蝶？”

李翔海心里苦笑：我主项是蛙泳！蝶泳是被逼上梁山的！但他还是老实回答：“不是主项，是副项。”

“副项啊…”

老头摸了摸下巴，若有所思。

“那你试试，等会儿下水游蝶泳的时候，” 他伸出两根手指比划了一下，“50米，就换一次气！”

“啊？” 李翔海差点被自己的口水呛到，猛地停下拉伸动作。

50米蝶泳只换一次气？ 开什么国际玩笑？他游50米蝶泳，按照常规节奏，少说也得换四五口气。

蝶泳本来就耗氧巨大，动作幅度大，对核心力量要求极高，憋着气游？那不得游到一半直接沉底？

老头拍了拍他的肩膀： “试试嘛，又不会掉块肉。憋不住了就换，但尽量憋，能憋多远憋多远，记住，核心绷紧，身体推波往前送，手臂不必太过使力。”

说完，也不等李翔海反应，背着手，溜溜达达地就走了，留下李翔海一个人在原地风中凌乱。

“这老头…靠谱吗？”

李翔海看着老头消失在更衣室门口的背影，满心狐疑。

但人家挂着教练证，说的话似乎又有点道理？

可只换一次气…这要求也太变态了吧？

死马当活马医吧，李翔海磨磨蹭蹭地来到了训练的泳池。

站上跳台调整了一下泳镜，脑中回想着老头的话。

李翔海摒弃杂念，蹬台入水，入水后，他没有像往常那样急于做海豚腿出水，而是憋着一口气，在水下完成了一个幅度更大调动髋部发力的连续海豚腿，借助水的浮力和自身的波动，向前猛蹿了一大段距离。

他强忍着换气的本能，没有出水，开始第一次划臂。

他不再追求手臂划水的频率，而是将全部意念集中在身体深层核心力量的调动上。

肺部开始抗