李翔海推门进来时，余思悦正坐在自己床边，手里捧着一本运动生理学的书，鼻梁上架着一副无框眼镜，看得专注。

听到开门声，他抬起头，镜片后的目光平静地扫过来，对着李翔海微微颔首，算是打了招呼：“回来了？”

“嗯。”李翔海也简洁地应了一声，顺手将毛巾搭在椅背上。

李翔海走到自己的书桌前坐下，打开笔记本电脑。

屏幕上正在播放的，是一段慢动作解析的顶尖蛙泳选手水下海豚腿技术视频。

他戴上耳机，调低音量，目光专注地锁定在屏幕上运动员每一次细微的脚踝动作、髋部发力上。

手指无意识地在桌面上轻轻敲击，模拟着动作的节奏。

宿舍里很安静，只有李翔海电脑风扇轻微的嗡鸣声，以及视频里偶尔传出的、被耳机隔绝后显得模糊的解说词。

另一边的余思悦，也合上了书本，摘下眼镜，揉了揉有些发酸的鼻梁。

他起身，从床下拿出一个深蓝色的塑料泡脚桶，熟练地接上热水，捏出两包散发着淡淡草药味的泡脚包扔了进去。

很快，一股混合着艾草和生姜的温热气息在宿舍里弥漫开来。

余思悦将双脚浸入热水中，发出一声满足的喟叹。

热水包裹着训练后酸胀的小腿和脚踝，带来放松感。

他靠在床头，闭上眼睛，松弛下来。

泡脚，这是他雷打不动的睡前仪式，也是对抗高强度训练后肌肉疲劳的秘密武器之一。

李翔海眼角余光瞥见了余思悦的动作，对此早已见怪不怪。

他依旧专注于屏幕上的技术细节，只是下意识地也活动了一下自己还有些紧绷的脚踝。

过几天，S市全国U系列赛即将举办，队里正在进行最后一次赛前状态摸底测试。

姜庆教练亲自掐表。

“各就位——预备——“

“哔！“哨声轻响，李翔海站在熟悉的第四泳道，深吸一口气，后摆蹲踞，蹬发入水。

教练此刻掐了一下，出发反应时间0.54s。

转身快速，平均时长0.43s。

触壁！李翔海抹了把脸，第一时间看向池边的姜庆教练。

教练正低头看着秒表，脸上紧绷的眉头缓缓舒展，露出了难得带着赞许的笑容。

他对着爬上岸的李翔海点点头。

“很好！状态非常稳定！技术动作很扎