合成维生素d，而维生素d可以增强筋骨，突然感觉也没那么玄妙。

不过仔细一下，晒太阳就能强身健体，确实就是汲取日月精华。

周凡又说道：“普通人的潜能弱小，汲取不了多少，若是阳光太强，反而会损伤自身，你们每天观看日出日落，这时的阳光柔和，晒一下就足够了。”

“道友，那我呢，我已经抱丹，是不是可以多晒一下？”

萧清雪说话了，汲取日月精华修练，这乃是古书记载的练法，她以前不明白这其中玄妙，现在听周凡这么一说，立刻就来兴趣了。

“萧姑娘可以尝试着多晒一下，但不要过量，自己感觉合适就行了。”

“嗯，明白了。”

谈话的这时，周凡放在屋檐下的手机发出震动，他回头看去，随手一抓，无形之力摄住手机飞入手里。

“是宋前辈来了，我出去一趟。”

他收起手机，准备出去了，姚凤仪连忙说道：“老公，我要吃提拉米苏。”

“嗯！”

周凡点了点头，知道学姐和姚凤仪都喜欢甜点，又询问道：“学姐，你要不要一份？”

“当然要啊。”

苏婉玉说着，转头询问萧清雪她们：“清雪妹儿，若曦，小月，你们想要什么？”

“那个……我想要卤猪蹄。”

萧清雪弱弱的说着，语气有些尴尬，但她就是想啃卤猪蹄了。

“那个……我想要烧烤，烤苕皮、烤韭菜、烤肉串、烤里脊……”

“我跟若曦一样。”

李若曦和秦尘月也是弱弱的说着，最近的饭菜都是偏清淡，想吃点重口的。