青云宗的膳堂，永远是宗门内最具烟火气的地方。此刻正值午时，人声鼎沸，灵食的香气混杂着汗味和各种奇奇怪怪的味道，扑面而来。

林凡揣着刚到手、还带着慕容清指尖温度（可能是酒气）的五个贡献点，挤在熙熙攘攘的人群里，感觉自己像一条误入沙丁鱼群的咸鱼。

他目标明确，直奔最便宜、最能填饱肚子的窗口——灵麦馒头，一个贡献点两个，童叟无欺。

“师兄，两个馒头。”林凡将身份木牌递过去，上面可怜巴巴的五个贡献点数字，让负责打饭的胖师兄都忍不住多看了他一眼。

“新来的？炼气三层就接青罡石的任务，有魄力！”胖师兄一边麻利地夹起两个黄不拉几、看起来能当砖头用的馒头，一边啧啧称奇，“不过师弟，听师兄一句劝，身体是革命的本钱……呃，是修仙的根基，别太拼，细水长流。”

林凡接过馒头，入手沉甸甸，冰凉梆硬，他勉强笑了笑：“谢谢师兄，我……尽量细水。”

他找了个角落，也顾不上形象，抱着馒头就啃。灵麦馒头口感粗糙，喇嗓子，但蕴含的微弱灵气入腹，确实带来了一丝暖意和饱腹感。饿极了，吃什么都是香的。

一边啃，他一边内视丹田。那缕玄阴之气依旧安静悬浮，而双臂和经脉因为过度劳累和土石精气冲刷带来的酸胀刺痛感，在食物和微弱灵气的滋养下，似乎缓解了一点点，但依旧明显。

“这‘工伤’……得想办法治啊。”林凡龇牙咧嘴地活动着肩膀。光是靠身体自愈和基础吐纳，效率太低了。贡献点又少得可怜，兑换疗伤丹药是想都别想。

丹药？

林凡突然灵光一闪！

他之前只想着用玄阴之气去“润滑”、“过滤”甚至“窃取”外部能量，怎么就没想到用它来“治疗”自身呢？

这玄阴之气性质冰寒，但慕容清能用来帮他驯服狂暴的寒气，说明它本身具有极强的“掌控”和“调和”能力。那是否能用它来梳理、安抚自身因为过度负荷而受损的经脉和肌肉？

说试就试！

他三两口将剩下的馒头塞进嘴里，也顾不上周围嘈杂的环境，直接闭目凝神，再次小心翼翼地引导那缕发丝般的玄阴之气。

这一次，目标不是外界，而是自身。

他控制着玄阴之气，如同最精细的手术刀，缓缓流向右臂最酸痛的一条经脉。

冰凉的气息流过，原本火辣辣、如同被砂纸打磨过的经脉，顿时传来一阵