抱玉米棒一般抱着自己的右腿，抱在小腿肚处。

第三幅和第二幅是同样的动作，只是反过来。

这是拉筋？

方天心里有点狐疑，但又觉得不大像。要只是拉筋的话，或许会有更全面一些的动作？或者应该是一些零零碎碎的小动作组合起来？无论如何，作为在这个世界传承久远的武者锻炼体系，方天不相信他们连简单的拉筋训练都没有。

掩上小册子，方天陷入沉思。

他并没有轻视这么简单的几幅图案。

明了自身道路之后，初步看清自身意识之后，方天隐隐约约觉得，这个世界上，就没有什么复杂的东西。或者换句话说任何复杂的东西，都是从最为简单的架构中演化而出。

某种东西，你之所以觉得复杂，很可能仅仅只是因为你还没有看到它的简单之处。

而现在，欧文和安德森的这两份小册子，便是那武者锻炼的简单之处，可以说，是起源，也是根本类似于，《数学原理》之类的玩意。

这东西，在一个外行看来，可能如同嚼蜡，但在一个行家手中，那便是经典。

那便是永恒不易。

现在方天的问题仅仅在于，他该怎么样解构这几幅图案？

这个时候方天想了很多。

意识中，任何只要与“武者”这玩意有丝毫相关的东西，都被他给牵连了出来。一番纷纷芸芸之后，几个东西，被他暂时确立为了纲领性的思索目标。

第一个纲领，是养生练习。

不得不说家是永远的牵绊。在这个时候，在考虑这个问题的情况下，方天最先想起来的，还是小时候从老头子那儿接触到的一些东西。

作为一个中医传家的土医世家，对“养生”这种东西是绝不陌生的。方天前生并没有专门涉及过这些东西，但是从小的耳闻目睹，让他对许多东西都熟极而流。比如说太极、五禽戏、八段锦什么的玩意儿他想不熟都难。

而这些养生项目基本上都有一个共同的特点，那就是缓、慢、松、静。

它们绝不是要把人养成一个大力士，更像是要把一个人给打磨得平和。或许，让犯罪分子练习这些东西有助于减轻行政成本？

第二个纲领是军队训练。

这个训练，和第一项恰好相反。如果说源自于中医的那些东西是“调养”那军队的这些玩意儿就纯粹是折腾，说得难听点就是把人不当人地折腾。

什么耐力训练、疲劳训练、负