小时的空击，统计锻炼效果。

体质总共增加0.02，力量增加0.01，敏捷增加0.006。

其中，敏捷属性提升虽然稍慢，进度条却也达到94%。

“孤高之人”特效对于锻炼效率的提升，已经可见一斑。

并且在细水长流下，不断积累，强者愈强，必然会形成滚雪球的“马太效应”。

也许有一天……

真的只靠纯粹的肉体锻炼，就可以突破人类身体极限，达到想象中的超凡境界。

看到这，方诚收敛心绪，目光再度沉静下来。

打空击严格来说，也属于活动筋骨的热身运动。

晨练最重要的部分，依然还是体能锻炼。

接下来，就是强度更上一层的自身磨砺！

100个折刀俯卧撑。

100个虎扑俯卧撑。

200个单腿深蹲。

300个平卧直举腿。

………………………………

“呼哈！”

“呼哈！”

训练大厅内，不时响起学员踢打沙袋的吐气助劲声。

今天上午散打部没有安排课程，下午也仅有一节私教、一节团课。

方诚可以说闲得有些发呆。

前一节课，教练还讲了些关于拳腿组合、拳摔组合的技巧运用和注意要点。

这一节课，基本就是学员自己练习踢沙袋，教练在旁边指点几下动作处理不够干净的地方。

散打最核心的技术是腿法和摔法，在比赛场上也向来得分比例较高。

所谓手是两扇门，全凭腿打人，拳打三分，脚踢七分。

方诚现在面临问题，倒并非具体技术问题。

而是找不到人和自己对练。

先别说实战，就连拳搭子都没一个，何谈真正掌握技能。

有时候，方诚真的有种冲动。

想到街上随便抓个瞧不顺眼的混混揍一顿，试试手感。

5:30。

最后一堂课结束。

距离下班时间还早，方诚便提前开始清理场地。

忙完活后，见陈小海独自站在吸烟区，悠哉地抽着烟。

眸光微闪，于是走了过去。

“什么？！”

陈小海满脸诧异，望着方诚。

那表情貌似在袒露心声，我只是随口一说而已，你还