听到方言这话后，郭孔丞眼神一亮，对着方言便说：

“那可太好了，您放心，我不白学！”

“只要有用，我一定好好感谢您！”

方言摆摆手说道：

“陈抟老祖的睡功流传是有的，不过多是道家内丹一脉的传承，不像药方那样有白纸黑字的固定流程，更讲究口传心授、机缘悟性。”

“我想试试。”小郭先生说道。

方言看着他急切的样子，缓缓说道，“陈抟老祖的睡功，正式名称叫蛰龙法，也叫睡丹功，后来被整理成《蛰龙睡功图》传世，张三丰祖师还为它写过跋，称其为“希夷先生别有睡诀传世’。”“核心口诀就三十二字：“龙归元海，阳潜于阴。人曰蛰龙，我却蛰心。莫藏其用，息之深深。白云高卧，世无知音’。这便是睡功的精髓，讲究的是以睡入道，以息养神，让心神在睡眠中归藏，与天地同息。”

说罢方言顿了顿，问道：

“能听懂吗？”

小郭先生张了张嘴，有些尴尬的摇摇头。

方言对着他说道：

“这就是了，他后世传承里，武当派、华山派都有相关法门，不过大多融入了各自的内丹修炼体系，普通人想学，得先明“心息相依’“心息相忘’的道理，先是让心跟着呼吸走，慢慢达到心与息融为一体，什么都不想，才能进入真正的“真睡’状态。”

“一般人想学，确实有点门槛。”

小郭先生点头，岂止是有门槛，这门槛也太高了。

他对着方言说道：

“有没有简单点的法子？”

方言笑了笑，他就知道会是这么个结果，他对着小郭说道：

“郭先生，您若真想试，我教您个入门的法子，不求那么高的境界，只求睡个踏实觉就行，你看行不行？”

小郭先生听到后，想了想，太难的学不会，那简单版本的也行。

方言对着他说道：

“睡姿右侧卧，屈膝，右手轻托脸颊，左手自然放在腿上，像龙蛰伏的样子，这是陈抟传下的“蛰龙卧’，最利气血归藏。接着调息：睡前静坐五分钟，鼻吸鼻呼，吸气时想着气从丹田升起，呼气时想着气沉丹田，慢慢把呼吸调得细、匀、长。然后静心：别想工作、应酬，把脑子放空，就想着「息之深深’四个字，让心神跟着呼吸沉下去，法子不用追求一睡百日，只要坚持，每晚十点前上床，不出半月，您就能感觉到睡眠质量的变化一一不是时间长短，是深