叮嘱到：

“除了吃药，平日里的时候，你还应该注意下日常的生活习惯。”

“首先是作息，你之前熬夜谈生意，把脾肾的气血都耗光了。现在得改，每天晚上10点半前必须躺下，早上7点左右起，哪怕睡不着，也别干其他的，闭目养神也好，脾肾在晚上需要休息来‘养气血’，你睡够了，药才能更好地发挥作用。”

“然后是饮食，这点特别重要。”方言继续说，“之前跟你说过，别吃辛辣、油腻的，像辣椒、咖喱、油炸食品这些，会加重体内湿气，等于跟药‘对着干’。平时多吃点红豆、茯苓、山药，煮粥或者蒸着吃都行，能帮着健脾祛湿；再适量吃点瘦肉、鸡蛋，补补气血，但别多吃，你脾胃弱，吃多了消化不了，反而胀肚子。”

“还有活动，你别觉得没力气就不动，也别勉强自己。”方言笑着补充，“每天上午、下午各花10分钟，坐在轮椅上慢慢抬抬胳膊、伸伸腿，幅度别太大，以不觉得累为标准。等后续力气恢复点，再在家人扶着下慢慢走几步适当活动能通经络，让气血流到肌肉里，帮着肢体恢复力气，但千万别累着，累了反而伤气血。”

ps：6000字基本章更新完毕。九宫八风理论也真实存在于《灵枢·九宫八风》

(本章完)