北海市市郊。

大瞬移时代，每一栋大楼其实就是一个小区。

比如陈思所住的第211号廉租房大厦：

1-40层为居住区，41-50层为休闲与娱乐区，51-60层是垂直农场，生产的粮食和蔬菜足以养活整栋楼的人。

在休闲娱乐区中，41-45层都为健身训练房。

新时代，面对随时可能出现的凶兽袭击，人人都有自危意识，因此健身房永远是最火爆的场所，就算半夜两三点，训练设施的使用率也保持在70以上。

为了全身心投入训练，陈思决定不再去学校，于是便请了一个长假。

清晨六点，他便早早地到了42层的健身房，筋骨活动开之后，便来到了测试区。

身体素质的测试仪器分为两种。

一种是速度跑道，一种是力量靶机。

“嗖！”

陈思像离弦之箭一样跑了出去，几秒钟就跑完了50米长的速度跑道。

“用时，4秒78，速度46/s。”

陈思的成绩出现在显示屏上，他叹了口气，显然不太满意。

10/s的速度，如果是在21世纪，几乎代表着人体极限，足以竞争奥运会百米飞人大战的世界冠军了。但在全球生物变异后的今天，仅仅是普通成年人的标准速度而已。

陈思又来到了力量靶机面前。

“喝！”

他猛地发力，全身力量汇聚到拳头上，砸在靶机中心。

嘭！

靶面一阵红光闪烁，最终显示出压力数据：326公斤。

和速度一样，陈思的力量，也只比普通人的标准线强一点而已。

……

人的肌肉在损伤撕裂以后，如果能够恢复，将会恢复到比损伤之前更好的程度。

最常见的例子，就是断裂的骨头长好之后，愈合的断裂处比原来还要粗。

这就是健身训练中“超量恢复”的概念。

极限训练计划第一天。

陈思为自己注射了基因刺激药剂和耐力强化药剂。

他躺在哑铃凳上，双手举着沉重的杠铃，配合着呼吸，不断地推起，放下，推起，放下……

他只做了十几个，就已经精疲力竭，但是他必须做够五组，每组一百个。

陈思尽了自己最大的努力，以至于完成训练后，双手已经抬不起来了，胸部更是剧痛地无法